こんにちは、fuwakoです🌸
世間はゴールデンウィーク真っ只中ですね！
我が家は特に遠出の予定もなく、天気が良かったので近場でゆるっとウィンドウショッピングを楽しんできました。
🥢 ランチはお気に入りの創作そば屋さんで
お昼は、お気に入りの創作そば屋さんへ。
私が選んだのは「チキンクリームそば」😋
濃厚なクリームスープにグリルチキン、そしてそばの香りが絶妙にマッチ！
見た目よりも軽くて、あっという間にペロリと完食してしまいました✨
🛍 お散歩ついでにアウトレットモールへ
午後はアウトレットモールをのんびりお散歩。
歩き疲れたころに、スターバックスでちょっと休憩タイムです☕️
私が選んだのは「エスプレッソ アフォガート フラペチーノ」。
甘さとほろ苦さのバランスがよくて、毎回リピートしたくなる大好きな味！
☁️ 気になるカロリー…そんな時の味方は「MCTオイル」！
でも、やっぱりちょっと気になるのがカロリー…💦
そんなときに私が頼っているのが、**MCTオイル（中鎖脂肪酸油）**なんです！
普段からスティックタイプのMCTオイルをバッグに忍ばせているので、
ドリンクにさっと入れるだけで、ちょっとしたヘルシー習慣に♪
🥄 MCTオイルって何？
「最近よく聞くけど、どういうもの？」と思っている方もいるかもしれませんよね。
MCTオイルは、ココナッツなどに含まれる“中鎖脂肪酸”という天然の油のこと。
普通の油より素早くエネルギーに変わりやすく、体に脂肪としてたまりにくいのが特徴です。
無味無臭でクセがなく、コーヒー・ヨーグルト・サラダにも合わせやすいから、
私のように「無理せずダイエットを続けたい」人や、脂肪肝や体調が気になってきた世代にもぴったりなアイテムなんです🌿
ちなみに、私がバッグに入れて持ち歩いているのがこのMCTオイル👇
個包装で持ち運びしやすく、外食のときにもさっと使えるのが本当に便利です✨
✨ 脂肪肝と向き合いながら、無理せずゆるダイエット
私は健康診断で脂肪肝を指摘されたのをきっかけに、
日常に取り入れやすいダイエットや肝臓にやさしい生活習慣を模索中。
こうしてMCTオイルを取り入れる小さな工夫を続けているうちに、
少しずつ数値にも変化が出てきました…！
（健康診断の詳細については、また改めてブログに書きますね✍️）
💕 美味しさはそのままに、ゆるっと健康生活を
罪悪感を減らして、美味しさはそのままに。
これからもアラフィフからの「ゆるダイエット」、おいしく楽しく、無理せず続けていきたいと思います🌿
同じように頑張っている方がいたら、一緒にのんびり進んでいきましょう〜！
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